Tips Menahan Makan di Waktu Malam

Kebiasaan ini di alami wanita yang sulit untuk menurunkan berat badan mereka sehingga wajah mereka kelihatan gemuk, ini di akibatkan karena tidak teraturnya dalam mengkonsumsi makanan. Dan biasanya waktu yang susah untuk mengontrol makanan disaat waktu malam. Apa kalian mengetahui bahwa kebiasaan tersebut akan bisa mengacaukan program diet dan olahraga pelangsingan tubuh. Makan tengah malam dapat memicu kenaikan berat badan, ini dikarenakan metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk dalam tubuh tidak terbakar menjadi suatu energi, melainkan terbentuk atau tersimpan menjadi lemak.
Nah, untuk menahan hasrat untuk supaya tidak makan di malam hari, berikut ini kami memberikan tips agar kebiasaan makan tengah malam kita dapat hindari. Kalian hanya perlu mengikuti 5 langkah.

1. Kenyangkan perut pada siang hari.
Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.


2. Sikat gigi
Kebiasaan kita untuk sikat gigi setiap malam hari dapat membuat anda untuk malas makan lagi, memang kebiasaan seperti ini agak aneh, tapi saya yakin setelah anda praktekkan rasa itu akan hilang.
3. Hindari godaan
Sebaiknya anda menghindari untuk tidak melewati jalan tempat minimarket langganan, pada saat dirumah pun juga demikian hindari dari melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan cara tidak melihat makanan anda bisa menahan hasrat untuk ngemil.
4. Bergosip
Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.
5. Tidur
Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam.
Nah semoga tips yang kami memberikan dapat membantu anda untuk diet dan membentuk badan ideal. Gimana menurut anda, apakah tips tersebut masih ada yang kurang? Bagi yang mengerti lagi tentang itu silahkan menambahkan dan beri komentarnya.