Beraktivitas
di dalam ruangan atau di luar ruang memiliki satu persamaan. Yaitu
sama-sama membutuhkan asupan cairan yang cukup. Para ahli sejak lama
sudah menganjurkan untuk meminum air putih minimal delapan gelas per
hari atau setara dengan dua liter.Tujuannya agar metabolisme tubuh
berjalan dengan baik sehingga racun atau zat-zat tidak baik di tubuh
bisa terbuang melalui keringat maupun air seni.
Jika seseorang kurang
minum
maka ia berpotensi mengalami Dehidrasi. Dehidrasi ialah kondisi saat
manusia kekurangan cairan tubuh. Tanda-tanda seseorang kekurangan cairan
tubuh antara lain, bibir, mulut dan kerongkongannya terasa kering serta
haus, pegal-pegal dan air seni berwarna kuning pekat ketika buang air
kecil.
